Durante períodos de férias e viagens — especialmente para o litoral — é muito comum o aumento dos casos de gastroenterite. O consumo de água ou alimentos contaminados e o contato com água imprópria para banho, muitas vezes contaminada por bactérias como os enterococos, quadros virais , estão entre as principais causas.
Além dos sintomas intestinais, como diarreia, náuseas e dor abdominal, a gastroenterite exige atenção especial à hidratação, à alimentação e aos cuidados locais com a região anal, que pode sofrer bastante durante esse período.
O que é gastroenterite?
A gastroenterite é uma inflamação do trato gastrointestinal que provoca:
• Diarreia
• Cólicas abdominais
• Náuseas e vômitos
• Mal-estar geral
• Em alguns casos, febre
Na maioria das vezes é autolimitada, mas pode causar desidratação e complicações, especialmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
Hidratação: o cuidado mais importante
A diarreia leva à perda rápida de líquidos e eletrólitos. Manter-se hidratado é fundamental para a recuperação.
Orientações importantes:
• Ingerir água em pequenos volumes ao longo do dia
• Utilizar soro de reidratação oral, quando indicado
• Dar preferência a água mineral, filtrada ou fervida
• Evitar álcool, refrigerantes e sucos industrializados
Sinais de alerta de desidratação incluem boca seca, tontura, diminuição da urina e fraqueza.
Cuidados alimentares durante a gastroenterite
Durante o quadro agudo, o intestino fica mais sensível. A alimentação deve ser leve e de fácil digestão.
Alimentos recomendados:
• Arroz branco
• Batata, cenoura ou mandioquinha cozidas
• Banana
• Maçã cozida ou raspada
• Torradas ou pão branco
• Carnes magras bem cozidas (após melhora dos sintomas)
Evite temporariamente:
• Frituras e alimentos gordurosos
• Leite e derivados
• Doces e ultraprocessados
• Alimentos crus ou mal higienizados
A dieta habitual deve ser retomada gradualmente, conforme os sintomas melhoram.
Cuidados com a higiene da região anal
A diarreia frequente pode causar irritação, ardor, dor e assaduras na região anal, aumentando muito o desconforto do paciente.
Boas práticas de higiene:
• Lavar a região com água e sabonete neutro, sempre que possível
• Evitar o uso excessivo de papel higiênico seco
• Utilizar lenços umedecidos sem álcool e sem perfume, se necessário
• Secar a região com delicadeza, sem esfregar
• Usar roupas íntimas de algodão e evitar roupas apertadas
Uso de cremes de proteção, hidratar a região
Cremes de barreira ajudam a proteger a pele do contato constante com fezes líquidas e umidade.
Podem ser utilizados:
• Cremes com óxido de zinco
• Pomadas calmantes e cicatrizantes
• Produtos usados para dermatite de fralda
A aplicação deve ser feita após a higiene local e reaplicada conforme necessário.
Por que a gastroenterite é tão comum nas viagens ao litoral?
Durante viagens, alguns fatores aumentam o risco:
• Consumo de água de procedência duvidosa
• Gelo feito com água não tratada
• Alimentos crus ou mal conservados
• Frutos do mar contaminados
• Contato com água do mar ou piscinas contaminadas por enterococos, bactérias indicadoras de poluição fecal
Quando procurar atendimento médico?
Procure avaliação médica se houver:
• Diarreia por mais de 48–72 horas
• Febre alta
• Sangue nas fezes
• Dor abdominal intensa
• Sinais de desidratação
A gastroenterite é comum nesta época do ano, especialmente durante viagens. Com hidratação adequada, alimentação correta e cuidados locais, é possível reduzir desconfortos, prevenir complicações e acelerar a recuperação.
Cuidar do intestino é parte fundamental do cuidado com a saúde como um todo.
