A doença hemorroidária é uma condição muito comum que afeta uma grande parte da população, principalmente aqueles que têm uma dieta pobre em fibras, fazem pouco exercício físico, esforçam-se excessivamente e passam muito tempo para evacuar. Um dos comportamentos mais prejudiciais para quem sofre de hemorroidas é o hábito de permanecer sentado no vaso sanitário por muito tempo após a evacuação ou até sentir uma sensação de plenitude.
Por Que Ficar Muito Tempo Sentado no Vaso é Prejudicial?
Um dos erros mais comuns é o paciente permanecer sentado no vaso após a evacuação, na tentativa de esvaziar completamente o reto. No entanto, essa sensação de evacuação incompleta muitas vezes não é causada pela presença de fezes, mas sim pelos mamilos hemorroidários ingurgitados. Essas veias inchadas podem dar a falsa impressão de que ainda há fezes no reto, quando, na verdade, são as próprias hemorroidas que estão causando o desconforto.
Esse comportamento é prejudicial por vários motivos:
1. Aumento da pressão nas veias: Ficar sentado por longos períodos no vaso sanitário aumenta a pressão nas veias hemorroidárias, piorando a inflamação e o inchaço.
2. Esforço desnecessário: Mesmo que não haja mais fezes para evacuar, o esforço contínuo pode agravar os sintomas de hemorroidas, além de aumentar o risco de novas crises.
3. Postura inadequada: A posição de sentado no vaso, por si só, já coloca pressão adicional sobre a região anal. Permanecer nessa posição por muito tempo intensifica essa pressão, dificultando a recuperação e aliviando menos os sintomas. Fomos projetados para evacuar de cócoras.
Dicas para Prevenir e Tratar Hemorroidas
A boa notícia é que há medidas simples que podem ajudar a prevenir e tratar hemorroidas, além de aliviar a sensação de evacuação incompleta.
1. Evite ficar muito tempo no vaso sanitário: Após a evacuação, saia do vaso sanitário imediatamente. Se sentir a necessidade de evacuar novamente, espere alguns minutos antes de tentar, mas não force.
2. Adote uma dieta rica em fibras: As fibras ajudam a formar fezes mais volumosas e macias, facilitando a evacuação sem esforço. Inclua mais frutas, vegetais, grãos integrais e sementes na sua alimentação.
3. Hidrate-se bem: Beber bastante água ao longo do dia ajuda a manter as fezes hidratadas e evita a constipação, que é um dos fatores que agravam a doença hemorroidária.
4. Pratique exercícios físicos regularmente: A atividade física melhora a circulação sanguínea e estimula o funcionamento intestinal, o que contribui para evitar o esforço na hora da evacuação.
5. Não adie a evacuação: Quando sentir vontade de evacuar, tente fazê-lo o quanto antes. Adiar o ato pode tornar as fezes mais secas e difíceis de expulsar, aumentando a pressão nas veias hemorroidárias.
6. Eleve as pernas com o apoio de uma banqueta na hora da evacuação: Isso simula a posição de cócoras e melhora a angulação para expelir as fezes.
A sensação de evacuação incompleta em pacientes com hemorroidas é muitas vezes causada pelo inchaço das veias hemorroidárias, e não pela presença de fezes. Permanecer muito tempo no vaso sanitário não apenas agrava os sintomas, como também aumenta o risco de crises mais severas. Adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação rica em fibras, hidratação adequada e a prática regular de exercícios físicos, é fundamental para prevenir e aliviar essa condição.
Se você sofre de hemorroidas, procure orientação médica para saber qual o melhor tratamento para o seu caso. A prevenção e o tratamento correto podem trazer alívio e melhorar significativamente a qualidade de vida.
